Description :
La créatine a commencé à révolutionner le monde du sport dans les années 90 en produisant pour la première fois de manière naturelle des résultats semblables à ceux obtenus avec des anabolisants.
La créatine présente dans les muscles apporte les molécules de phosphate nécessaires pour reconstituer l’ATP, et agit donc comme une réserve d’énergie pour les cellules afin de permettre la contraction musculaire.
En outre, la créatine augmente le volume cellulaire, ce qui favorise la synthèse protéique.
De centaines d’étude cliniques ont prouvé que la créatine monohydrate augmente la quantité totale de créatine, composé de créatine libre et de créatine phosphate.
Cette augmentation se traduit par un développement de la masse et de la force musculaire conséquent, ainsi que par une amélioration de la performance et d’autres effets bénéfiques sur la santé en générale.
Composition :
Conseils utilisation :
Mélanger une cuillère à café de créatine avec 250 ml d’eau ou de jus de fruit.
Phase de charge : pendant les 5 ou 15 premiers jours, prendre 3 à 6 services par jour selon votre poids de corps. Moins de 70 kg : 3 services par jour. De 70 à 80 kg : 4 services par jour.
De 80 à 90 kg : 5 services par jour. Plus de 90 kg : 6 services par jour. Phase de maintient : Après la phase de charge qui dure normalement de 5 à 15 jours ( ne pas la dépasser) , prenez 1 à 3 services par jour dans de l’eau ou du jus de fruit. Moins de 70 kg : 1 service par jour. De 70 à 90 kg : 2 services par jour. Plus de 90 kg : 3 services par jour.
Résultats :
Force, énergie, croissance musculaire, performances.